Специалисты МЧС объяснили россиянам, как избавиться от тревожных мыслей

Эксперты психологической помощи МЧС дали несколько советов по избавлению от тревожных мыслей в условиях текущей обстановки в стране и мире. Список рекомендаций опубликован в Телеграм-канале «Объясняем.РФ».

Специалисты советуют сохранить привычный режим дня. Решение повседневных задач позволяет вернуть чувство контроля над жизнью и отвлечься от беспокойных мыслей. Важно уделить внимание юным и пожилым членам семьи. Оказание необходимой помощи позволит успокоиться и им, и вам.

Также эксперты напомнили, что не стоит забывать о любимых увлечениях и друзьях. Время, проведенное за приятной беседой или увлекательным занятием, намного продуктивнее потраченного на страх и тревогу. В общении с людьми стоит учитывать эмпатийность и эмоциональность собеседника и не затрагивать лишний раз темы, вызывающие панику и беспомощность.

Анастасия Травина